Vem har inte drabbats av att behöva borsta tänderna utan tandborste och tandkräm? Du är ute på landet, långt från civilisationen! Inga butiker är öppna och dina vänner har redan tagit några glas vin och kan inte skjutsa dig till närmaste bensinmack.

Vad göra om du glömt tandborste och tandkräm?

Hur ska man gå till väga? Vissa skulle kanske överväga att dela tandborste med en vän – om möjligheten finns. Men här finns det många spärrar – det är långt ifrån alla som är sugna på att dela borste med okända personer. Munhålan är något privat och att låna ut tandborsten är inte ett lätt kliv att ta.

Det är helt enkelt så att de flesta drar sig för att använda någon annans tandborste. Man kan verkligen hoppas att man har ett fräscht tuggummi till hands.

Fingrarna – bättre än ingenting

Annars kanske du kan låna lite tandkräm och gnugga runt med fingrarna. Bättre än ingenting – eller hur? Men se till att tvätta händerna ordentligt innan och var försiktig. Att gräva runt med fingrarna i munhålan leder lätt till kräkreflexer. Om du ändå använder denna metod, ta ordentligt med tandkräm så att det får ordentlig effekt.

Det finns förstås andra sätt att rengöra tänderna, en rad klassiska husmorstips som att gurgla i koksalt, gnida in tänderna med aktiverat kol eller gurkmeja. Att det ska finnas aktiverat kol på lantstället är kanske för mycket att begära, men att koka lite saltvatten är nog möjligt på de flesta ställen och lite gurkmeja kanske råkar stå i kryddhyllan. Alla dessa tips har dessutom fördelen att de gör tänderna vitare – och vem vill inte ha vita tänder som en fotomodell.

Många trista konsekvenser om du inte borstar tänderna

Men det är förmodligen bättre med en nödlösning än ingenting. För att inte borsta tänderna alls kan få mycket trista konsekvenser. Tandläkare rekommenderar tandborstning morgon och kväll. Att borsta tänderna är helt klart det bästa sättet att befria munnen från farliga bakterier. Munvatten och tuggummin bör betraktas som nödlösningar som inte alls har den långvariga effekten.

Om du inte borstar tänderna ordentligt riskerar du plack som kan bildas så pass snabbt som på 24 timmar. Och plack riskerar snabbt att leda till tandinflammationer och andra problem.
Om man inte borstar tänderna så riskerar man självklart även karies, det vill säga hål i tänderna.
Vita tänder och en fräsch andedräkt är förstås också starka skäl till att borsta tänderna – så gräv gärna omkring med fingrarna om du glömt borsten hemma. Bättre än ingenting!

Liknande artiklar

Hur ofta bör man gå till tandläkaren?

Mjuk eller hård tandborste?

Så kan du förebygga tandsten 

Godis, läsk, alkohol? Vilka livsmedel är egentligen sämst för tänderna? Här går vi genom några vanliga livsmedel och hur de påverkar dina tänder.

Den vanligaste orsaken till karies (hål i tänderna) och frätskador på tänderna är oftast en kombination av dålig munhygien och ett för stort intag av söta eller sura livsmedel. Genom att ha koll på vilka livsmedel som är mindre lämpliga för tänderna kan du avsevärt förbättra din munhygien och slippa problem med tänderna i framtiden.

”Det är naturligtvis svårt att helt undvika livsmedel som är dåliga för tänderna, men en bra tumregel är att undvika småätande”

Det är framför allt sura och söta livsmedel som har en förmåga att angripa tandemaljen och orsaka skador. Sura livsmedel leder till frätskador och söta livsmedel orsakar karies. Även produkter med mycket stärkelse är populära bland de bakterier som orsakar karies. Det är naturligtvis svårt att helt undvika livsmedel som är dåliga för tänderna, men en bra tumregel är att undvika småätande.

10 livsmedel som är dåliga för dina tänder

Ska du äta godis eller snacks, gör det ordentligt vid ett tillfälle och undvika att ta en liten munsbit då och då. Att kontinuerligt småäta gör att syraangreppet på dina tänder pågår kontinuerligt och det blir svårt för dina tänder att stå emot. Här är tio av de värst produkterna du kan utsätta dina tänder för:

1. Läsk, juice och saft

Dessa drycker kombinerar mycket av det som kan vara farligt för tänderna, i och med att de oftast är både sura och söta. När ett livsmedels pH-värde understiger 5,5 påbörjas en frätning av tandemaljen. Som jämförelse kan nämnas att Coca-Cola ha ett pH-värde av 2,5.

Att de dessutom är söta gör också att de är smaskens för de bakterier som orsakar karies. Med andra ord bör du ta det lugnt med juice, läsk och saft om du inte vill riskera att dina tänder tar skada.

2. Snacks

I snacks som chips, ostbågar och jordnötsringar finns stora mängder upphettad stärkelse, vilket kariesframkallande bakterier älskar och tar till sig lika lätt som socker. Dessutom har snacks en förmåga att fastna på och mellan tänderna och vara svåra att avlägsna. Var extra noga med tandborstning efter att du ätit snacks, och använd tandtråd.

3. Kakor och kex

Mycket socker, plus att kakor och kex lätt fastnar i tänderna, som blir svåra att göra rent ordentlig. Om du ska äta kex eller kakor, gör det i samband med övriga måltider, till exempel som efterrätt.

4. Halstabletter

Halstabletter är säkert bra om man har ont i halsen, men många av oss går och suger på halstabletter helt i onödan. Det är inte bra för tänderna. Halstabletter är söta och att ständigt ha en i munnen gör att du utsätter tänderna för en konstant syraattack

5. Honung

Honung är i likhet med snacks och kakor klibbigt och sött, och är ingen höjdare för tänderna. Ta lite i teet, men undvik helst honung som pålägg på smörgåsar och dylikt.

6. Vin

Vin, både rött och vitt, är surt och fräter på tandemaljen. Rött vin innehåller dessutom tanniner som kan orsaka missfärgningar

7. Kaffe och te

Orsakar gulnader och missfärgningar på tänderna. Du kan bleka tänderna för att bli av med problemet men om du fortsätter att ha ett högt intag av dylika produkter kommer missfärgningarna snabbt tillbaka.

8. Glass

De flesta glassar innehåller tyvärr kemikalier och sötningsmedel som har en skadlig inverkan på tandemaljen. Ät som efterrätt ibland, men inte varje dag på sommaren.

9. Popcorn

Popcorn är inte direkt onyttigt, men däremot innebär popcorn en förhöjd risk att få sprickor i tänderna eller att ha sönder en lagning. Popcornkärnor kan vara väldigt hårda och att tugga fel på en kan få oönskade konsekvenser. Se upp!

10. Oliver

Ett varningens finger vill vi även höja för oliver, där problematiken är den samma som hos popcorn. Se upp när du tuggar, olivkärnor kan vara både hårda och vassa och kan ställa till med mycket problem för tänderna om du inte är försiktig.

Liknande artiklar

Hur ofta bör man gå till tandläkaren?

Mjuk eller hård tandborste?

Så kan du förebygga tandsten

Folktandvården eller privat tandvård? Det är en fråga som inte är lätt att svara på, när skillnaderna kan vara stora om man jämför olika regioner och olika kliniker. Men här gör vi en genomgång av grunderna, och de generella skillnaderna, inom det svenska tandvårdssystemet.

Folktandvården

Folktandvården drivs i offentlig regi av Sveriges xxx regioner (tidigare landsting). I Sverige erbjuds barn och unga kostnadsfri tandvård genom regionerna. Det är först när man fyller 23 år som man måste bekosta tandvården på egen hand. För några år sedan skedde dessutom en fördubbling av det allmänna tandvårdsbidraget som gäller för alla mellan 22 och 64 års ålder.

Frisktandvård ingår i den statliga tandvården. Detta kan enklast beskrivas som en sorts tandvård på abonnemang. Här ingår undersökning, utredning, hälsofrämjande/förebyggande vård, behandling av tandsjukdom och smärttillstånd, lagning, byte av tandkrona samt akut tandvård. Ett avtal för frisktandvård löper oftast på tre år.

Privat tandvård

Den privata tandvården är i de allra flesta fall medlemsägd och styrs av ägarna. En privattandläkare kan även arbeta för att påverka tandvårdens villkor på många sätt. Fri prissättning och en bra konkurrens är två saker som privattandvården slåss för. Att det finns både statliga och privata aktörer gör att det finns möjligheter till en fri och sund konkurrens på lika villkor, som gör att patienterna kan välja den tandvård som man anser vara bäst.

Inget lätt val

Frågan är då vad du ska välja, privat tandvård eller folktandvården. Det är ingen lätt fråga att svara på. men det kan löna sig att göra ett aktivt val i alla fall. Privata tandläkare kan ofta erbjuda bättre priser, men även detta kan variera mycket beroende på vilken typ av behandling det handlar om och flera andra parametrar. Men riktigt bra tandläkare finns i båda vårdformerna och hittar du en favorit som du litar på är det bra att stanna. En fördel med privat tandvård är att det ofta är lättare att hålla sig till en tandläkare under en längre period.

Flera tandläkare hos Folktandvården

En stor fördel med att gå till Folktandvården är att där finns det ofta ett flertal tandläkare på samma klinik. Detta gör att det alltid finns en tandläkare i reserv om din vanliga är sjuk eller ledig. Dessutom har Folktandvården en ordinarie prislista, något som kan vara skönt för den som inte har lust att ringa runt till olika privata kliniker och jämföra priser.

Privattandläkaren kan ge personlig service

En fördel med privat tandvård är att det ofta går att få mer personlig service där. Man kan bygga upp ett personligt förtroende för sin egen tandläkare, inte minst en stor fördel om hela familjen går till samma klinik. Dessutom kan vissa kliniker erbjuda lägre priser, även om man jämför med den offentliga tandvården. Men då kan det förstås vara värt att kolla referenser för att vara säker på att det inte tummas med kvaliteten på behandlingarna.

Det kan vara svårt att veta vilken vårdcentral man ska lista sig på. Här nedan listar vi en rad vårdcentraler i Sundbyberg, deras styrkor och svagheter! Vi hoppas att denna guide hjälper dig att få klarhet i vilken vårdcentral du skall vända dig till.

Kry vårdcentral Sundbyberg

Vårdcentralen, som tills nyligen hette Helsa, ligger centralt i Sundbyberg på Sturegatan 2. De flyttade in i lokalerna 2018 så det är en relativt ny, fin och fräsch vårdcentral. Denna vårdcentral har tidigare varit nedläggningshotad men den typen av planer verkar vara bortglömda i dagsläget.

Hallonbergens vårdcentral

I en undersökning som gjordes 2019 på ett antal vårdcentraler i Stockholm svarade hela 83% att de var nöjda med vården som de fick på Hallonbergens Vårdcentral. Det är inte illa det! Man hör på namnet var vårdcentralen ligger, just det, i Hallonbergen! Det är en landstingsdriven vårdcentral som erbjuder omvårdnad och olika typer av medicinsk behandling.

To Care Solna

Här kan du få hjälp med en rad olika saker som hemsjukvård, hudförändringar och vaccinationer. De har både en vanlig läkarmottagning och äldremottagning. De bedriver även psykosocial verksamhet. To Care Solna är en del av Prima Vård. De går att få tid online men de har såklar en fysisk adress på Englundavägen 9.

Läkarmottagningen Dr Brolin

Mottagningen med högst rating på både eniro och hitta! Detta är en allmän läkarmottagning som är ansluten till allmänna sjukvårdsförsäkringen. Här kan du få vaccinationer, läkarvård och göra hälsokontroller. Det finns tre olika typer av hälsokontroller med olika omfattning. Den mest omfattande inkluderar en lungröntgen. Alla är välkomna, vuxna och barn samt medborgare i andra EU-länder. Läkarmottagningen Dr Brolin ligger på Brunnsgatan 6 i Sundbyberg.

Feelgood Sjukvård AB

Detta är egentligen inte en vårdcentral utan mer företagshälsovård men Feelgood Sjukvård får vara med ändå! De jobbar framförallt med friskvård och förebyggande av sjukdomar. Feelgood Sjukvård ligger på Sundbybergsvägen 1.

Capio Primary Care Center

Som många andra vårdcentraler idag erbjuder Capio Primary Care Center vård både digitalt och fysiskt. De kan behandla astma, allergi, KOL, demens, hypertoni, diabetes och mycket mer. De erbjuder hälsosamtal och hemsjukvård. Capio Primary Care Center ligger på Hannebergsgatan 41.

Rissne vårdcentral

Det här är vårdcentral som drivs i region Stockholms regi. Även de har en app där man kan ha digitala möten. Här kan du besöka läkarmottagning, sköterskemottagning, diabetesmottagning, äldremottagning, asylmottagning samt BVC. De kan hjälpa dig med provtagning, intyg, medicinsk fotvård, vaccinationer och minnesutredning. Rissne vårdcentral ligger på Rissne torg 3.

Muntorrhet kan leda till problem för den drabbade. Det handlar ofta om ett underskott av saliv och just saliv fyller en viktig funktion våra munhålor. Detta finns för att du ska kunna tugga och svälja all mat du äter, men även för att ge dina tänder skydd. En sämre salivproduktion kan leda till ökade kariesangepp. Därför är det också viktigt att agera.

Personer som lider av sämre salivproduktion kan märka detta genom att man får svårt att prata, att man får besvär med att tugga- och svälja samt att man kan få svårigheter i att känna smak när man äter. Utöver detta kan man även se att dessa personer får en sämre munhälsa där exempelvis inflammationer i tandkött och munslemhinna förekommer. Ett annat utmärkande drag hos personer med dålig salivproduktion är en dålig andedräkt.

Undersök och utred varför du lider av muntorrhet

Upplever du besvär med muntorrhet så är det viktigt att du fastställer varför detta problem finns. Att kontakta sjukvården är ett bra första steg där man exempelvis kan utesluta vissa sjukdomar som bakomliggande till muntorrheten. Där kan exempelvis Sjögrens Syndrom nämnas. En utredning sker av en tandläkare och det är även denne som sätter in åtgärder i syfte att öka din salivproduktion om det visar sig att nämnda sjukdom inte är anledningen till din muntorrhet.

Behandlingarna som normalt sätts in vid muntorrhet är inte permanenta. Tyvärr så finns det ingen behandling som fungerar och direkt botar detta. Det handlar istället om förebyggande åtgärder som sker i syfte att förenkla vardagen och att minska riskerna för karies. Detta kan innebära att du ordineras att besöka Apoteket och köpa produkter som hjälper till att bilda mer saliv - eller som ersätter salivet. Det finns exempelvis tuggummin speciellt framtagna för detta och där många av dem även innehåller fluor som ger tänderna ett extra skydd.

Varför lider du av muntorrhet?

Det finns olika skäl till varför man drabbas av muntorrhet. Det vanligaste är läkemedel och därför så ser man också att många äldre - som av hävd kan behöva äta flera olika läkemedel - drabbas i en större omfattning.

En annan vanlig orsak till muntorrhet handlar om stress och just detta kan man faktiskt söka hjälp för. Att din munhåla är torrare än normalt kan alltså vara följden av att du stressar för mycket i din vardag och i ditt arbete. Här kan du söka hjälp för att lära dig att dra ner på stressen - och att hantera den stress som finns på ett bättre sätt. Genom detta kan du också få igång salivproduktionen igen.

Det viktiga är att du först bokar en tid hos en tandläkare för att fastställa att det inte är en sjukdom som ligger bakom din muntorrhet.

Dras din överläpp upp mycket när du ler, så att tandköttet blir mer synligt än vad du skulle önska? Fenomenet kallas ibland för gummy smile, och för den som vill kan en behandling med Botox hjälpa.

Vad är gummy smile?

Gummy smile kallas det när mycket av tandköttet i den övre tandraden blir synligt när man ler. Det kan bero på flera olika saker, som att man har väldigt mycket tandkött, att tänderna är korta, att överläppen är kort, eller att musklerna i överläppen drar upp läppen mer än normalt så att tandköttet blir synligt. Det är dessutom inte ovanligt att flera av dessa faktorer samverkar.

Beroende på vad som orsakar att tandköttet syns så finns det flera olika behandlingar som kan hjälpa, som tandköttsplastik eller kirurgi. När gummy smile orsakas av för starka muskelsammandragningar i överläppen så kan behandling med Botox hjälpa.

Hur kan Botox hjälpa?

Botox tillhör en grupp läkemedel som framställs av nervgiftet botulinumtoxin som förekommer naturligt i naturen, främst i jord. Botox och andra produkter med botulinumtoxin är så klart kraftigt utspädda, men har ändå kvar en viktig del av toxinets egenskaper, nämligen att “stänga av” nervsignaler till muskler och hindra dem från att dra ihop sig. Med Botoxinjektioner kan detta göras väldigt lokalt på vissa definierade muskler, vilket har medfört att Botox har kunnat användas i medicinskt syfte för att till exempel lindra spasmer hos barn med CP-skador, eller för att lindra migränbesvär.

På grund av sina muskelavslappnande egenskaper har Botox mer och mer också kommit att användas inom skönhetsindustrin, där man bland annat injicerar Botox för att bli av med rynkor i ansiktet, främst i pannan och runt ögonen. Botox kan på samma sätt med fördel användas på de överaktiva muskler i överläppen som orsakar gummy smile. Läppen slappnar av och täcker en större del av tandköttet när man ler, samtidigt som man bibehåller ett naturligt utseende.

En behandling med Botox är inte permanent, utan måste göras om ungefär en gång i halvåret. Detta kan upplevas som en nackdel, men kan samtidigt vara skönt att veta för den som är osäker på om en Botoxbehandling mot gummy smile är rätt väg att gå.

Får man inte tjocka läppar av Botox?

En vanlig missuppfattning är att det är Botox som används vid så kallad läppförstoring, som blivit allt vanligare de senaste åren. Det är dock inte Botox som används vid sådana behandlingar, utan en produkt som kallas fillers. En injicering med Botox i överläppen för att motverka muskelsammandragningar gör inte att läpparna ändrar form eller svullnar upp, utan de behåller sitt ursprungliga utseende samtidigt som de inte dras upp lika mycket när man ler.

Alltid säker Botoxbehandling hos tandläkare

Det finns en hel del övrigt att önska när det kommer till lagstiftning kring estetiska skönhetsbehandlingar i Sverige. I princip kan vem som helst öppna en klinik och erbjuda skönhetsbehandlingar med Botox och kontroller görs i princip aldrig för att se till att tillräcklig kunskap och utbildning finns hos de som behandlar.

Att gå till en tandläkarmottagning för botoxinjektioner gör att du kan vara säker på att den som behandlar dig är utbildad och legitimerad, och att behandlingen är så säker den bara kan bli. Vi inleder alltid med en konsultation så att du får en klar bild av vad du kan förvänta dig av behandlingen, hur den kommer att gå till och vad den kommer att kosta. Väljer du att utföra behandling mot gummy smile hos oss kan du vara säker på att den utförs med högsta krav på säkerhet och perfektion.

Ofta kommer larm om olika livsmedel som på olika sätt är skadliga eller kanske lite extra nyttiga. Rönen kring livsmedel är något som intresserar och sysselsätter oss mycket och många är snabba med att ställa om sina kostvanor för varje ny diet som rekommenderas.

Kaffe kan minska risken för karies

Om kaffe har vi länge fått höra att det leder till missfärgade tänder, och det är något som vi kaffeälskare tyvärr tvingats konstatera är sant. Tänderna blir gulare och kan få fläckar av flitigt kaffedrickande. Men det är viktigt att komma ihåg att missfärgningar inte automatiskt innebär att kaffe är skadligt för tänderna Faktum är att senare tiders forskning visar på det rakt motsatta: kaffe är bra för tänderna!

”Kaffe minskar risken för karies och helst bör man dricka åtminstone två koppar om dagen. Många kaffeälskare nickar säkert igenkännande”

Hur kan kaffe vara bra för tänderna? Jo, det visar sig att kaffe innehåller ett ämne som bryter ner de bakterier som orsakar plack, det vill säga kariesbakterierna. Kaffe minskar alltså risken för karies och helst bör man dricka åtminstone två koppar om dagen. Ju starkare kaffet är desto bättre och helst bör man inte ha mjölk i kaffet, och självklart inte socker. Många kaffeälskare nickar säkert igenkännande, kaffedrickare har verkligen färre problem med karies än till exempel tedrickare.

Fräter kaffe på tänderna?

Hur är det med pH-värdet då, är inte kaffe surt och fräter på tänderna? Jo, det stämmer att kaffe har ett pH-värde under 5, en gräns för när ett livsmedel anses skadligt för tänderna. Men faktum är att kaffe, tillsammans med bland annat öl och filmjölk, undantas från den grupp livsmedel som anses vara skadliga för tändernas emalj, på grund av att de innehåller andra ämnen som gör att tänderna inte tar skada. I kaffe finns helt enkelt inte de syror som fräter på emaljen, så även där klarar sig kaffe undan från skurkstämpeln.

Glöm dock inte att borsta tänderna

Det finns helt enkelt inga bevis för att kaffe skulle vara skadligt för tänderna, men däremot många som visar att en kopp kaffe om dagen får tänderna att må bra. Att det minskar besvären med plack är utmärkt, eftersom plack förr eller senare leder till tandsten, som i sig markant ökar risken för karies. Självklart räcker det inte med två koppar kaffe om dagen för att slippa karies, det behövs fortfarande regelbunden tandborstning med fluor, men kaffe ger alltså ett extra skydd.

Vad gör väl lite missfärgningar?

Men så var det det här med missfärgningarna. Visst, det kan kännas tråkigt att tänderna blir missfärgade, men det finns även många andra livsmedel som orsakar missfärgningar, som vin, te, läsk, tomatsås, bär och vissa kryddblandningar som curry. Att tänderna med tiden blir missfärgade är egentligen inget som det går att skydda sig mot, och alla får gulare tänderna med åren. Missfärgningar är som sagt inte skadligt för tänderna, men om man tycker att det är besvärligt att tänderna blir gula och får fläckar, så kan man alltid besöka en tandläkare för en tandblekning.

Med en tandblekning blir du av med missfärgningarna och får ett vitt leende. Du får dock vara beredd på att en tandblekning inte är permanent, missfärgningarna kommer att komma tillbaka om du fortsätter inmundiga kaffe och andra missfärgande livsmedel. Men med en tandblekning någon gång per år kan du både ha ett vackert leende och fortsätta att njuta dina koppar kaffe varje dag, en kur som dessutom ger ett stärkt skydd mot karies.

Tillfälliga tandsmycken - snygg detalj eller farligt för tänderna?

Den estetiska tandvården har tagit stora steg och är idag något som efterfrågas i en större utsträckning än tidigare. Privatpersoner vill visa upp ett snyggt, personlig och unikt leende. Detta innebär att allt från tandblekningar, skalfasadet och tandsmycken blivit mer efterfrågade. Tandsmycken är något som fler vill ha och vi ska titta närmare på just detta här.

Att fästa ett smycke på en tand - exempelvis en hörntand - ger ett mer personligt uttryck. Man skapar en viss spänning kring den egna personen och man kan genom detta framställa sig själv som mer intressant.

Ett tandsmycke gör att man skiljer sig från den stora massan. Dessutom så är det ju också - vilket naturligtvis ligger i betraktarens ögon - snyggt också. Som med alla smycken så handlar det om att addera det där lilla extra och sätta lite guldkant på tillvaron genom en fräck accessoar.

Ett tandsmycke är ofarligt

Ett tandsmycke är heller ingenting farligt. Sätts det på plats av en tandläkare så handlar det om ett riskfritt ingrepp som inte kräver mer än att tandläkaren slipar lite på emaljen, lägger på en mild syra - som får smycket att fästa bättre - och där sedan ett speciellt lim används för att sätta fast smycket. Det tar inte lång tid och kostnaden är blygsam - du betalat ungefär mellan 500-1000 kronor. Det går dessutom att köpa tandsmycken på plats hos många tandläkare, vilket borgar för kvalitet och extra säkerhet. Annars så säljs sådana även i många guld- och smyckesbutiker.

Ett varningens finger ska emellertid höjas och detta mot det faktum att vissa idag - på uppmuntran av exempelvis bloggare och influencers - väljer att sätta tandsmycken på sina tänder utan professionell hjälp. Detta blir sällan bra sett till hållbarheten och dessutom så finns det även risker gällande den egna hälsan.

Att man använder exempelvis klister avsett för naglarna är något som bör höja en del ögonbryn. Sådant klister är inte för invärtes bruk och definitivt inte något som ska användas oralt. Undvik! Ta alltid hjälp av en tandläkare eller en tandhygienist för att sätta ditt tandsmycke på plats.

Tandsmycken och skötsel

Vad gäller tandsmycken så har många tandläkare satt en gräns på 18 år hos en patient. Är man omyndig så får man heller inte erbjudas behandlingen - detta om man inte har målsmans intyg.

Gällande skötsel så finns inga problem - du borstar tänderna som vanligt och du behöver inte vara rädd för att smycket ska lossna. Skulle du tröttna på ditt tandsmycke så är det bara att boka in en tid hos din tandläkare som med lätthet kan avlägsna det från din tand.

Det är inte mer komplicerat än så. Vill du ha det där lilla extra i ditt leende så är definitivt ett tandsmycke något att överväga.

Vad är bäst – mjuk eller hård tandborste?

Regelbunden rengöring av tänderna med fluortandkräm är ett måste om du vill behålla en god tandhälsa när du blir äldre och minska risken för karies och andra tandsjukdomar. Om du borstar tänderna på rätt sätt räcker det att du borstar morgon och kväll.

”Det är vanligt att man stressar i borstsituationen och att man tar i för hårt. I kombination med en för hård tandborste kan det ge skador på tandköttet”

Grundregeln för hur en tandborstning ska gå till är enkel att minnas: 2 cm tandkräm på borsten, borsta i två minuter. Två minuter kan kännas som en lång tid men det är vad som krävs för att komma åt överallt. Det är vanligt att man stressar i borstsituationen och att man tar i för hårt. I kombination med en för hård tandborste kan det ge skador på tandköttet och leda till att drar sig undan, med blottade tandhalsar som följd. Därför rekommenderar vi tandläkare alltid tandborstar med mjuka strån.

Använd inte en för hård borste

Unga vuxna är den grupp som oftast får problem med tillbakadraget tandkött. När man ska klara sig på egen hand köper man en hård tandborste och tycker att den känns effektiv. Det kan vara skönt att borsta med en hård tandborste, det känns som att den gör mer nytta och är mer effektiv än en borste med mjuka strån.

Men det är viktigt att tänka på att det inte handlar om att fila bort smuts från tänderna, utan att med lätta och mjuka tag gunga borsten så att stråna kommer in mellan tänderna och kan göra rent. Dessutom måste stråna kunna borsta på tandköttet utan att det skadas, och då är mjuka strån att föredra.

Eltandborste är ett bra hjälpmedel

Ett mjukt, gungande borstande med mjuka strån är alltså receptet för att på bästa sätt göra rent tänderna och undvika skador på tandköttet och blottade tandhalsar. Vi kan också varmt rekommendera en bra eltandborste med runt, litet borsthuvud. Det är den typ av tandborste som bäst förmår göra rent längst bak i munnen, där en vanlig tandborste oftast har svårt att komma åt ordentligt. En eltandborste är också bättre på att borsta bort plack.

Byt ut borsten regelbundet

Det är viktigt att regelbundet byta ut sin tandborste. Det ska göras när stråna börjar se böjda ut, och absolut minst var tredje månad. Borsthuvuden till eltandborstar måste också bytas ut ofta. Här är det lättare att se när de behöver bytas eftersom borsten i regel är färgade med en färg som försvinner allt eftersom och markerar när borststråna är utslitna.

Borstar du rutinmässigt tänderna med fluortandkräm och använder en mjuk tandborste, el eller vanlig, har du stor chans att få behålla en god tandhälsa livet ut. Men tänk på att det är ett ständigt pågående projekt, och att du är duktig i unga år betyder inte att du kan tillåta dig att slarva när du blir äldre. Men du lägger definitivt en god grund som kan spara dig besvär när du blir gammal.

Det finns inga vetenskapliga belägg för att fluortabletter är farliga för barn. Trots uppgifter i sociala medier om att fluor kan vara skadligt för barn kan tandläkare i dag rekommendera barn och föräldrar att använda fluor. Fluoranvändning är ett effektivt sätt att hindra karies i munnen. Fluortandkräm är bra och kan kompletteras med tabletter.

Fluortabletter funkar för både barn och vuxna

Såväl barn som vuxna kan alltså använda fluor för att minska risken för karies i munnen. Tandkräm och vanliga fluortabletter finns att köpa på apotek. Personalen på apoteketet eller inom tandvården kan hjälpa till att ge råd om hur tabletterna ska doseras. Mängden skiljer mellan barn och vuxna. Genom att följa instruktionerna på tabletternas förpackning är risken mycket liten att få i sig fel mängd, att bli förgiftad eller få andra biverkningar.

"I över 70 år har fluor använts för att förebygga karies hos befolkningen, det är det skydd som i modern tid betytt mest för att förebygga hål i tänderna och förstärka tandhälsan. Fluor kan också reparera mindre skador."

Varje gång du äter eller dricker något som innehåller socker kommer bakterier i din mun att bilda en syra som kan ge skador på tandytorna i munnen. I förlängningen leder det ofta till hål i tänderna, något som kan undvikas genom att just använda fluor dagligen under lång tid.

Fluor finns redan i vårt vanliga dricksvatten som kommer direkt ur vattenkranen hemma. Fluor finns också i maten vi äter. I frukt, spannmål, rotfrukter, ägg, ost och kött är halten låg. Den är däremot högre i till exempel fisk och skaldjur. Men i maten och dricksvattnet är mängderna fluor ändå så liten att den inte räcker för att skydda våra tänder från karies.

Tillför fluor direkt på tänderna

För att ha ett effektivt skydd behöver vi tillföra fluor direkt på tänderna. En fördel med tabletter är de långsamt kan smälta på tungan vilket gör att fluoret stannar kvar i munnen en stund och därmed ger ett bra skydd. Tabletter är enkla att ta och är därför ett bra alternativ för barn.

Fluor finns också i form av munsköljningsmedel, men att använda munskölj för barn är ofta knepigt eftersom små barn har svårt att skölja så lång tid som det behövs för att fluoren ska få effekt.

Ungdomar (och även vuxna) kan som alternativ använda tuggummin med fluor.

Beräkningar visar att ett barn måste få i sig stora mängder fluor för att riskera förgiftning. En ettåring som väger ca 10 kilo skulle behöva få i sig 200-600 fluortabletter för att riskera förgiftning, eller 1-3 tuber fluortandkräm.

Är tandskydd för barn en bra idé?

Många föräldrar oroar sig för sina barn i samband med idrottande. Man vill att barnen ska vara aktiva, få motion och bygga på sig både muskler och utveckla motoriken - men samtidigt vill man inte att barnen ska göra sig illa. Det gäller inte minst tänderna. Frågan är om man kan - och bör - använda tandskydd för barn?

Att barn mår bra av rörelse och motion är något som de flesta är medvetna om. Idag också mer än någonsin tidigare. Detta då man i vårt samhälle kan se oroväckande tendenser i att våra barn och ungdomar söker sig till andra intressen snarare än idrotten. Aktiv rörelse och motion i ung ålder är ovärderligt i framtiden: man bygger en stark, sund, motorisk och uthållig kropp som man sedan har nytta av resten av livet. Att övervikt och fetma bland barn kommit att öka är därför oroväckande. Likaså att exempelvis skolidrotten börjar prioriteras bort. Motion ger nämligen även en piggare hjärna och en ökad koncentrationsförmåga - något som definitivt behövs i skolan.

Det om det. Tyvärr är skador något som alltid ska finnas med i beräkningen i samband med idrottande och ett aktivt liv och detta oavsett om det handlar om barn eller vuxna. Det får emellertid inte stå i vägen - att det ska finnas i beräkningen innebär snarare att man som förälder ska erbjuda sina barn rätt skydd. Tandskydd är ett gott exempel på detta.

Prova ut och skräddarsy ett tandskydd för barn

Tandskydd för barn finns att köpa i sportbutiker och i exempelvis butiker speciellt inriktade på kampsporter. Dessa fungerar att använda även inom andra idrotter - innebandy, fotboll, hockey (där barn förvisso även har en ansiktsmask på sig) - och ger ett bra skydd för tänderna. Helt perfekt och helt ultimata är emellertid inte dessa skydd. De är bättre än ingenting, men de lämnar definitivt mer att önska.

Ett tandskydd ska formas efter det unika bett man har och efter de tänder som man har i munnen. Detta för att det A) ska skydda tänderna på ett bättre sätt och B) för att man ska kunna andas och röra sig utan problem. Ett tandskydd kan vara väldigt obekvämt och kan - liksom ett par för stora- eller små skor - vara hämmande i samband med idrottsutövande.

Därför så är rekommendationen att du som förälder besöker en tandläkare där barnets provar ut ett personligt, unikt tandskydd att använda vid idrottande. Processen är enkel: man tar ett tandavtryck på barnets tänder och därefter så gjuts skyddet - som är av plast - av tandtekniker. Det tar ungefär tio dagar innan tandskyddet är klart och redo att användas. Priset är förvisso lite högre, men det handlar om en investering. Barnets tänder skyddas betydligt bättre och om en olycka ändå skulle vara framme så ger tandskyddet en enklare skada att reparera för tandläkaren. Vilket är en annan fördel med att använda tandskydd - oavsett vilken ålder man befinner sig i.

Den som har för vana att ständigt ha något att tugga på utsätter sina tänder för stora påfrestningar, som i längden påverkar deras försvar negativt. Att småäta gör att nya syraattacker på tänderna ständigt sätts igång, och tänderna får ingen vila. Vill man förbättra sin tandhälsa är därför småätandet det första man ska dra ner på, eller kanske överväga att helt sluta med.

”Det spelar tyvärr ingen roll om det du äter är nyttigt eller onyttigt, tänderna utsätts för påfrestningar ändå”

Att ha en påse nötter, lite godis, en frukt eller annat smått vid sidan av datorn när man jobbar, eller på väg hem med tunnelbanan, har för många blivit en trevlig vana och något som botar kurret i magen. Och lite frukt kan väl aldrig skada? Men det spelar tyvärr ingen roll om det du äter är nyttigt eller onyttigt, tänderna utsätts för påfrestningar ändå. Frukt till exempel är ofta surt, vilket ju i sig är dåligt för tänderna.

Bakterier förvandlar socker till syra

När du stoppar något i munnen är det inte bara smaklökarna som reagerar. De bakterier som alltid finns i munhålan märker också att en godbit har kommit in och skyndar sig att bryta ner sockret i livsmedlet till syra, som attackerar tandemaljen. Tandemaljen är den hårda hinna som skyddar tänderna mot angrepp, men den är inte hårdare än att det kan uppstå hål i den om bakterierna får härja fritt, och dessutom ofta förses med ny mat som de kan bryta ner till syra. Till slut har ett hål bildats i emaljen och det är det vi kallar karies.

Man kan inte helt undvika att småäta

Vi ska helst inte bjuda bakterierna på mer än våra tre regelbundna mål mat om dagen. Men naturligtvis går det inte att undvika att småäta ibland. Är man panikhungrig på stan måste man ha något i magen för att inte svimma, är man på fest är det klart att man ska kunna äta lite snacks. Men att ständigt gå runt och småäta är en ovana som man bör försöka bryta, för det finns en reell risk att den typen av ätande kommer att skada tänderna på lång sikt.

När man ätit något kan man begränsa syraattacken genom att tugga tuggummi med xylitol. Xylitoltuggummi är främst bra för att det främjar salivproduktionen i munnen. Saliven i sin tur är vårt bästa skydd mot kariesbakterier eftersom det neutraliserar och sköljer bort dem. Ju mer salivproduktion vi kan få igång efter en måltid, desto bättre.

Besök en tandhygienist regelbundet

Du bör också besöka en tandhygienist åtminstone en gång per år om du vet med dig att du har lätt att få karies. En tandhygienist kan hjälpa dig att göra en bedömning av din munhälsa och om du ligger i riskzonen för att få karies. En tandhygienist kan även upptäcka karies i ett tidigt stadium och ge behandling mot den. Ju snabbare ett kariesangrepp upptäcks, desto mindre skada hinner bakterierna ställa till med. Genom att gå till en tandhygienist en gång per år får du även hjälp att ta bort plack och tandsten, som i sig bildar en bra grogrund för kariesbakterier.

Ju mer kunskap man har om hur småätande påverkar tandhälsan, desto lättare är det att undvika det där ständigt tuggandet på någonting. Ha alltid en bit xylitoltuggummi till hands och begränsa snacksandet till när det är absolut nödvändigt, så kommer dina tänder snart att börja må mycket bättre.

Om du råkar slå av en bit av en tand är det viktigt att du så snart som möjligt kontaktar en tandläkare för ett akutbesök.

Så här gör du om du slagit av en tand

Tumregeln är att du bör träffa en tandläkare inom två dagar från det att du slagit av tanden. Särskilt viktigt är det om en stor bit av tanden slagits av så att tandens inre blottats, eftersom detta innebär en stor risk för att tanden blir infekterad.

”Det första du ska göra när du slagit av en bit av en tand är att lägga den i ett glas med kallt vatten. Därefter ska du snabbt kontakta en tandläkare för att få en akuttid”

En bit av en tand som slagits ut kan i bästa fall limmas fast av tandläkaren, om snittet är rent och tandens inre inte blottats. Men vanligare är att tandläkaren i stället får bygga upp tanden igen med ett fyllningsmaterial av plast. Det första du ska göra när du slagit av en bit av en tand är att lägga den i ett glas med kallt vatten. Därefter ska du snabbt kontakta en tandläkare för att få en akuttid. Förvara den avslagna tandbiten i vatten tills du träffat tandläkaren, den får inte bli torr. Om tandläkaren bedömer att tanden kan limmas fast görs det vanligen direkt när du kommer in. Men om tandens inre blottats måste tandläkaren först behandla det inre av tanden för att minska risken för infektion. Det kan då hända att du får göra flera besök för att bygga upp tanden igen.

Det går inte alltid att rädda en skadad tand

Även om tandläkaren lyckas återskapa tanden genom att limma ihop eller bygga upp den, kan det hända att tanden blivit så skadad att den så småningom dör. En skadad tand ändrar vanligtvis färg, men det är dock inte alltid som det i sig innebär att den måste behandlas. Blir tanden rosa innebär det att det skett en blödning i den, som vanligtvis läker ut av sig själv. En gul tand beror på förkalkningar inne i tanden som inte kan åtgärdas, så tanden kommer att fortsätta vara missfärgad.

Om tanden i stället blivit grå eller brun tyder det på att den blivit infekterad. I så fall behöver den rotfyllas eller tas bort och ersättas av ett implantat eller en tandprotes.

Om du slår ut en hel tand

Skulle du slå ut en hel tand kan du rädda den genom att snabbt uppsöka en tandläkare. Har tanden hamnat på marken och blivit smutsig måste du först göra rent den genom att spola den i kallt vatten några sekunder. Det är viktigt att du inte håller tanden i roten utan i kronan. När tanden är ren kan du försöka sätta tillbaka den. Munnen är den bästa platsen för en utslagen tand, men du kan också förvara den i ett glas mjölk eller i koksaltlösning om det tar tid innan du kan komma till tandläkaren.

Ju snabbare du kan ta dig till en tandläkare, desto större chans är det att tandläkaren kan sätta tillbaka tanden och att den växer fast. När tandläkaren passat in den utslagna tanden fixeras den med tråd i de omkringliggande tänderna. Därefter kan den växa fast på några veckor.

Det finns stora risker med att slipa tänderna i egen regi. Att slipa tänderna sker som en förberedande del av en behandling.

När behöver man slipa tänderna?

Har du exempelvis slagit ut en tand så kommer din tandläkare att slipa tanden i syfte att få exempelvis kronan att fästa. Detsamma kan sägas om en slipning som sker efter att ett hål har lagats: man slipar till fyllningen så att bettet blir rakt igen.

Det är två exempel på tandslipningar som måste ske. Ett annat exempel kan vara ett led i en estetisk behandling där tandläkaren slipar en tand efter att exempelvis en krona har satts på plats - detta för att den ska passa in och kännas naturlig gentemot övriga tänder i munnen.

De gemensamma nämnarna vid alla dessa tre? En tandläkare -och ett tydligt behov. Tyvärr har det blivit vanligt att vanliga privatpersoner slipar tänderna hemma. Något som medför stora risker.

Undvik att slipa tänderna hemma

Tik-Tok har blivit extremt populärt bland ungdomar. Det handlar om ett interaktivt verktyg som möjliggör att man skapar, redigerar och lägger ut filmklipp på sig själv. Ett ytterst trendigt verktyg som ungdomar över hela världen använder sig av. Som för så många andra sociala medier så skapas trender. En av de som idag syns på Tik-Tok handlar om att slipa sina egna tänder - med en vanlig nagelfil. Har en person en ojämn tandrad så filmas det när personen i fråga slipar till övriga tänder och skapar en rakare sådan. Det är oerhört dumt - och väldigt riskabelt.

Slipar man sina tänder så finns det en risk i att detta blir irreparabelt. Emaljen - det yttre lagret som ger skydd åt tandens inre - försvinner och den kan heller inte självläka. Det handlar om att leka med elden. Slipar man bort emaljen så tas ett naturligt skydd för tanden bort och man exponerar sig själv för allvarliga angrepp från exempelvis karies och bakterier. Då måste man sätta skalfasader över tänderna. Något som kostar pengar - och som dels också, baserat på det vi sagt, är helt onödigt.

I samma anda bör man även undvika att välja tandkräm som utlovar slipeffekt. Sådana skadar även de emaljen. En annan trend är att bleka tänderna hemma. Det kan ske genom innovativa blandningar från det egna skafferiet där exempelvis både ketchup och bakpulver har använts. Här behöver man knappast tillägga att det är en rakt igenom dum idé. Vill man bleka sina tänder så finns det estetiska tandbehandlingar att välja. De ger både en god effekt och är samtidigt skonsamma för tänderna.

Höstblåsor är en virusinfektion som främst drabbar små barn, men även vuxna. Läs här om hur du får höstblåsor och vad du kan göra för att bli av med dem.

Höstblåsor - vanligt bland barn

Höstblåsor är en relativt vanlig virusinfektion, barn under tio år som går på förskola blir ofta smittade. Som med många virus är det mindre vanligt att sjukdomen återkommer igen om du en gång har haft den. Gör den det drabbar du oftast av lindrigare besvär än första gången. Sjukdomen är vanligast förekommande under höst och sensommar, därför går den under namnet höstblåsor, men kallas även hand- fot- och munsjuka.

Symtom och besvär vid höstblåsor

Personen som har drabbats av höstblåsor märker det oftast då små blåsor uppstår omkring eller i munnen, på läpparna, i kindernas insida på tungan och i gommen. Blåsorna kan orsaka klåda och obehag, och om de spricker uppstår små sår där de har suttit. Även feber är ett vanligt symtom och den brukar då ligga mellan 38 och 39 grader. Ibland uppstår blåsor även på händer och fötter eller stjärt. När ett barn har tillfrisknat från infektionen händer det att naglarna förändras eller till och med ramlar av.

Hur blir man av med höstblåsor?

Det trista svaret på den frågan är att det inte finns någon läkemedelsbehandling mot höstblåsor. Åkomman brukar dock inte bli långvarig utan passerar på omkring en vecka.

Det finns dock saker du kan göra själv för att lindra besvären:

• Det kan göra ont att äta och dricka när du har höstblåsor. Försök ändå att få i dig näring och vätska så gott det går. Kylda drycker, glass, smoothies, filmjölk eller yoghurt brukar kännas bäst, men se upp för sådant som är surt eller salt då det kan svida och kännas obehagligt.
  
  
• Det kan vara svårt att få små barn att äta och dricka när de har ont i munnen. Prova med isglass, det är bättre än ingenting!
  
  
• Smärtstillande medel kan hjälpa. För barn finns suppositorier som du försiktigt för upp i ändtarmen genom rumpan eftersom de kan ha svårt att svälja tablett. Det finns också smärtstillande medel i flytande form och i form av tabletter som smälter i munnen. Barn som är under tre månader kan ta smärtstillande som innehåller paracetamol, och barn som är över sex månader kan ta medel som innehåller ibuprofen. Om du är osäker kan du alltid rådgöra med sjukvårdsupplysningen.
  
  

När är det dags att söka vård?

Om du eller ditt barn får hög feber, har mycket ont eller inte får i sig vätska ska du kontakta vården. Om barnet har blöja märker du om det inte har druckit tillräckligt på om blöjan är torr och sällan behöver bytas. Du kan alltid rådgöra med sjukvårdsupplysningen om du har frågor, men höstblåsor går som sagt oftast över av sig själv och är sällan farligt.